গ্যাস্ট্রিক সমস্যার ঘরোয়া সমাধান

গ্যাস্ট্রিক, অম্বল অথবা অ্যাসিডিটি। যে নামেই চিনি না কেন, এই সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। যখন-তখন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় আমাদের পড়তে হতে পারে অস্বস্তিকর অবস্থায়।

পাঠকদের জন্য গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার তুলে ধরা হলো-

• এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন।

• মুখের লালা নিঃসরণ বাড়ানোর জন্য এক টুকরো চিউয়িং গাম চিবাতে পারেন, যা পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রশমন করতে সাহায্য করতে পারে।

• একটি কলা খেতে পারেন, এটি পেটের অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• আদা, ক্যামোমাইল বা লিকোরিস রুটের নির্যাস দিয়ে তৈরি এক কাপ চা পান করতে পারেন।

• মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, এসব খাবার পাকস্থলীতে এসিড নিঃসরণ বাড়ায়।

• খাবার খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়া যাবে না। অন্তত দুই ঘণ্টা পরে শুতে যাবেন।

• গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা ইয়োগা বা মেডিটেশন বা যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশল চর্চা করতে পারেন।

এই ঘরোয়া টোটকাগুলো আপনাকে সাময়িক পরিত্রাণ দিতে পারে। তবে ঘন ঘন বা গুরুতর অ্যাসিডিটি থাকলে দিনের পর দিন, বছরের পর বছর অ্যান্টাসিড বা অন্যান্য গ্যাসের ওষুধ খেয়ে নিজের ক্ষতি ডেকে আনা অনুচিত। সেক্ষেত্রে আপনার অ্যাসিডিটির কারণ জানতে এবং আলসার হয়ে আছে কি-না যাচাই করতে এবং নির্দিষ্ট পরিকল্পনামাফিক চিকিৎসা পেতে অবশ্যই একজন বিএমডিসি রেজিস্টার্ড এমবিবিএস ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম, এমবিবিএস, এপিএইচ (কোর্স);
এক্স-সায়েন্টিফিক অফিসার, বাংলাদেশ ডায়াবেটিক এসোসিয়েশন কোভিড-১৯ ল্যাব;
অনলাইন কনসালট্যান্ট, ডায়াগনস্টিক পয়েন্ট এন্ড রিসার্চ ল্যাব; ডাইরেক্টর, ডক্টরি ডিজিটাল হসপিটাল।